1、n-9（单不饱和脂肪酸，MUFA） 控制总能量的前提下，用 MUFA替代部分饱和脂肪，更有利于心血管代谢指标，橄榄油、牛油果是它的良好来源，奈何太贵。

1、欧宝首页 它当然是不错的豆制品，蛋白质含量很高；但问题是，它并不适合按「普通素菜」的逻辑去吃。

[1] 这一点很重要，因为很多朋友一提藕粉，就自动脑补成「营养密度很高的滋补品」，这其实想多了。欧宝首页点击下方卡片，认证免费用！仅供医学专业人士阅读参考 循证用药 合理用药 *“医学界”力求所发表内容专业、可靠，但不对内容的准确性做出承诺；请相关各方在采用或以此作为决策依据时另行核查。

2、正式确定！CBA顶级大外援完成转会，加盟北控男篮

但热火完全没有打算干等詹姆斯的决定、原地按兵不动。

3、SKIMS 亚洲旗舰店落户中国香港

把它当普通饮品可以，别把它当成“喝了就能睡”的助眠方案。

4、不是法国！不是德国！3场比赛狂轰10球，无冕之王或成世界杯黑马

如果把它们当成主力来吃，很容易导致营养没摄入多少，反而热量、饱和脂肪、钠等摄入过量，做菜的时候少放一点增加香味或做点缀即可。

5、阿里被罚42亿，震惊全网！

综合来看，他没能匹配自身名气以及薪资价值。

所以世界癌症研究基金会，综合现有的研究证据后，认为钙补充剂可能降低结直肠癌风险，但不建议依靠补剂预防癌症。

3、甲减期 抗体对甲状腺细胞的攻击过于严重，以至于大多甲状腺细胞被破坏，剩下的细胞力不从心，分泌的甲状腺激素不能满足生理所需，就形成了甲减。

6、菲隆24分布鲁姆23+11 76人加时险胜步行者

▲图：摄图网 总的来说： 蓝莓虽然不是神奇的水果，但真的很值得吃！每天吃一碗蓝莓，坚持12周，可能轻度改善血管内皮舒张能力和24小时收缩压，并对部分即时记忆与执行功能有帮助。

把它当普通饮品可以，别把它当成“喝了就能睡”的助眠方案。

7、Aimé Leon Dore x New Balance 全新系列终于来了

27岁的马穆凯拉什维利上赛季在猛龙迎来爆发，有望在湖人全新前场竞争首发位置。

但零食中有一些是不适合小孩子的，尤其是在家长不注意的时候，孩子就吃到了嘴里，很容易发生硬物卡住气管或支气管的事件。

8、老登新秀握握手，但巴西已露败相

这名南苏丹中锋牢牢抓住机遇，四场场均19.5分12.8篮板2盖帽，堪称本届夏联最强内线。

下赛季预计桑顿作为新秀球员，应该不会有太多的机会，再加上范弗里特、谢泼德、斯玛特和阿门汤普森坐镇1号位，火箭队可能会先让桑顿去发展联盟打一打，等到赛季中后期火箭队遇到伤病或者是轮休潮，那么桑顿的机会就来了。

做菜时少放5%至10%的盐 减少5%至10%的烹调用盐通常不会对菜品口味产生明显影响，且有助于人群逐步适应并养成清淡少盐的饮食习惯。

9、保时捷投资者称品牌陷入“完全混乱” 多项IPO承诺未兑现

▲图：电商截图 那么问题来了：喝了这样的牛奶，真的能倒头就睡吗？ 一、晚安牛奶的「助眠成分」靠谱吗？ 很多晚安牛奶都会在成分上做文章，有的主打褪黑素、有的添加γ-氨基丁酸（GABA）、有的会加茶氨酸，还有的使用酸枣仁等传统安神成分。

假设2种大小不同，但重量相同的同品质蓝莓，小蓝莓的果径10毫米，大蓝莓的果径20毫米： 同等重量下，1颗大蓝莓≈8颗小蓝莓，但果皮的表面积上，大蓝莓（12.56平方厘米）果皮的表面积却只有小蓝莓（25.12平方厘米）的一半。

10、夺冠幕后功臣！华子自曝支招唐斯对付文班：我给了他一套通关秘籍

我不认为多名后场同场、分配出场时间会成为难题，我们所有人打球都乐于分享、无私配合。

大家也理所应当会拿出里夫斯逐年进步的数据进行反驳。

1、姚顺雨，完成腾讯混元组织大一统

如果说血液肿瘤科靠制度分层、体系化培养筑牢人才底盘，心胸外科则结合重症疑难手术的特点，以精病例、重复盘、全流程跟进的模式，替代传统规模化练兵，实现团队高质量成长。

2、今年的足协杯决赛，能不能上演“上海德比”

他助力皇家马德里拿下2023年欧冠联赛冠军，并接连夺得2023–24赛季、2024–25赛季西班牙国内联赛桂冠。

3、日照银行2026“邻 BA” 青岛市第二届社区篮球赛在CBA篮球公园·国信馆盛大开幕

作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网今年的夏季真的挺热的，眼看着下周就到小暑了，天气从「热」会逐渐变成「闷热」，出汗多、口渴、没胃口也更常见。马拉松抽签，悄悄筛除老年人？同时，要注意观察泡脚后的身体反应，如果出现不适，应立即停止使用，并寻求专业医疗建议。

4、6连败西部垫底！亲手送走明年首轮！他毁掉豪门后又毁一支青年军

2、长期精神紧张及A型性格者 心理学上的A型性格表现为争强好胜、时间紧迫感强、急躁易怒，已被多项前瞻性研究证实与冠心病发病率及心血管事件风险增加相关。

5、小红书亮相WAIC，发布RED Skill、Vibe Coding新功能

[4] 所以，如果咱们就是普通健身，1小时左右，出汗不算夸张，补足白水通常就够了,喝椰子水反而容易把运动消耗的能量又给补回来。

6、巴萨官宣签下多特边锋阿德耶米 固定转会费2200万欧签约至2031年

7、维生素B1最高 Top5 成年男性每天推荐摄入1.4毫克维生素B1，女性为1.2毫克。

球队达成这笔交易，核心目标是打造长期稳定的竞争力，让夏洛特黄蜂未来有能力冲击总冠军。

需要注意，如果老人有明显下肢水肿，小腿围测量可能不准确。

7、哈克斯谈被交易直言毁灭性打击

四、给身体筑地基：每餐一份优质蛋白 节后很多人一疲惫，就特别想用甜的、香的「续命」。

北京时间7月11日，据名记Shams报道，ESPN消息源透露，巴姆・阿德巴约与泰勒・希罗今日在拉斯维加斯发生肢体冲突，阿德巴约动手击打了希罗。

8、以劝架为名多次踩踏裁判，他被禁赛7个月！

运动时或运动后出现以下情况，暂时停止运动： 1.运动时感觉胸痛、呼吸困难、头晕。

产科的任务，是把孩子安全带到这个世界。

四、营养早餐搭配原则 其实超级简单，把这些食材成五类主食、肉、蛋、豆奶、蔬菜，从每一大类中随机选 1 个，然后组合起来就是一顿营养均衡的早餐了。

山姆这款牛肉片已做预腌制处理，懒人可以省去繁琐的备餐步骤，直接做菜。